第三版:民生
2023年03月30日
今天你困了吗? 这份春困“自救”指南请收好:
本文字数:183(1)作息规律,早睡早起,睡前少用电子产品,中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间;(2)多做运动,强身健体,提高免疫力、让身体保持活力;(3)多伸懒腰,活动筋骨、放松脊柱;(4)合理膳食,避免生冷、油腻和辛辣刺激的食物,适量饮用绿茶或花茶,促进血液循环的同时减轻困倦感;(5)选在阳光最好的上午10点至下午1点开窗通风,保持屋内空气新鲜且能杀菌防病。
(来源:科普中国)
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